ТОГБУЗ «Городская больница
им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска»

Тамбовская область г. Мичуринск, Липецкое шоссе, д. 26
телефон: +7 (47545) 53018

Независимая оценка качества оказания услуг медицинской организацией

Уважаемые жители и гости нашего города!

Предлагаем вам дать свою оценку работе нашей ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска».

Для этого необходимо:

1. На сайте в правой колонке внизу найти баннер «Независимая оценка качества...» и нажать в нём кнопку «Оценить».

Подробнее...

20 октября 2015 г.

Всемирный день борьбы с остеопорозом

С возрастом у всех людей кости становятся менее крепкими. И когда такой пациент обращается к врачу, ему ставят диагноз «остеопороз».

Остеопороз – это прогрессирующее уменьшение плотности костной ткани, приводящее к уменьшению прочности костей. Данное заболевание поражает одновременно все кости скелета, что приводит к риску переломов в самых простых жизненных ситуациях, при самых обыденных нагрузках.

Причинами, которые приводят к этой болезни, являются:

  • недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание и злоупотребление ограничительными диетами;
  • употребление медицинских препаратов (чаще гормональных);
  • нарушение пищеварения, функций щитовидной и поджелудочной желез;
  • гормональные изменения, происходящие в период климакса;
  • нарушение функции яичников (либо их удаление) и надпочечников;
  • недостаток витамина D.

Витамин D синтезируется в организме человека самостоятельно, под влиянием солнечного света, или поступает в организм с такими продуктами, как рыбий жир, масло, яйца, печень и молоко. Витамин D участвует в процессе регуляции всасывания кальция в кишечнике и механизме образования костной ткани. Соответственно, недостаток солнечного света или нехватка в питании вышеперечисленных продуктов увеличивают риск развития остеопороза.

Исследования ученых показали, что в России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от этой болезни.

Опасность клинической картины связана с бессимптомным или малосимптомным началом остеопороза, маскирующимся под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов. Заболевание часто диагностируется уже при наличии перелома. А переломы могут возникать при минимальной травме, поднятии тяжести.

Заметить заболевание на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Например, изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкие ногти и волосы, разрушение зубов. Наиболее чувствительны к заболеванию позвоночник, шейка бедра, кости рук и запястье. Первыми симптомами остеопороза могут быть боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке (например, сидячей работе), ночные судороги в ногах, хрупкость ногтей, старческая сутулость (горб), уменьшение роста (за счет уменьшения высоты позвонков), явления пародонтоза, снижение работоспособности и повышенная утомляемость.

Профилактика остеопороза

Витамин D. Одним из первых и наиболее важных шагов профилактики остеопороза является обеспечение организма адекватным количеством необходимых питательных веществ. Достаточное количество кальция и витамина D в рационе. Витамин D помогает усваивать кальций, который поступает вместе с пищей, в основном с молочными продуктами, например, молоком и йогуртом.

Физическая нагрузка. Исследования показали, что физические нагрузки (прогулки, занятия йогой, поднятие по ступеням, танцы, подъем грузов), аэробика помогают укрепить кости и увеличить силу мышц спины у женщин после менопаузы. Ходьба благоприятно влияет на состояние бедренных костей. Регулярные физические нагрузки уменьшают вдвое количество переломов бедренной кости в пожилом возрасте. Создайте свою систему упражнений, которая будет вписываться в устоявшийся стиль жизни и которой легко следовать.

Сбалансированная диета. Ешьте здоровую пищу, продукты полезные при остеопорозе: все сорта капусты, особенно брокколи; все виды орехов; цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур; кисломолочные продукты (натуральные); все сухофрукты, особенно курага и чернослив; различная зелень, в особенности шпинат; свежие овощи и фрукты, без исключения.

Принятие мер по предотвращению потерь равновесия и падений. Носите удобную обувь с подошвой, которая не скользит.

Ограничение приёма алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками ускоряет растворение костей, ослабляет скелет и повышает вероятность падений и травм.

Перестать курить. Курение уменьшает минеральную плотность костей, ускоряет процесс снижения костной массы.

Главное помните, что остеопороз значительно легче предупредить, чем лечить.

Фельдшер отделения профилактики Рязанова С.Ю.

Печать Электронная почта

Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!