Как преодолеть профессиональный стресс?

Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, более того – необходимая: жизнь без стрессовых ситуаций скучна и монотонна. Небольшие стрессы в профессиональной сфере также нужны, ведь они мобилизуют организм работника для быстрого решения вопросов и позволяют добиваться поставленных задач, несмотря на трудности. 

Профессиональный стресс — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии различных негативных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.

Предупреждение профессионального выгорания:

• выбирайте дело, которое вам нравится, и избегайте занятий, которые не вызывают у вас особого энтузиазма;

• относитесь к себе бережно, целенаправленно заботьтесь о своем здоровье, следите за своей физической формой;

• не ищите в работе спасения или счастья, помните, что работа является частью полноценной жизни человека;

• перестаньте жить за других людей, перед тем, как помочь кому-то из коллег, хорошенько подумайте, действительно ли человек в этом нуждается;

• уделяйте время не только работе, в свободное от профессиональной деятельности время занимайтесь любимым делом, каждый день находите хотя бы час только для себя;

• повышайте самооценку, совершенствуйтесь в профессиональных знаниях, навыках и способностях;

• учитесь гибкости в стрессовых ситуациях, своевременно избавляйтесь от психического напряжения;

• будьте открыты миру, сохраняйте оптимистический взгляд относительно себя и своего окружения, это также отличная профилактика синдрома профессионального выгорания!