1.    Сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами (овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи, оливковое масло, авокадо. Ограничьте жирное, жареное, копчёное, острое, фастфуд, Пейте достаточно чистой воды — она помогает выводить токсины.
2.    Контроль веса и физическая активность. При физических нагрузках улучшается обмен веществ, снижается инсулинорезистентность, уменьшается воспаление и риск накопления жира в печени. 
3.    Отказ от вредных привычек. Алкоголь — один из главных врагов печени. Курение тоже негативно влияет на печень, повышая риск фиброза и цирроза.
4.    Осторожность с лекарствами и добавками. Многие препараты гепатотоксичны. Поэтому лекарства нужно принимать только по назначению врача, строго соблюдать дозировку и длительность курса. 
5.    Профилактика вирусных гепатитов. Важно соблюдать правила безопасности: использовать стерильные инструменты в медицине, тату-салонах, маникюрных салонах. Соблюдать правила личной гигиены. Практиковать защищённые половые контакты.
6.    Регулярные медицинские обследования.
7.    Управление стрессом. Хронический стресс влияет на уровень кортизола, что может усиливать воспаление и нарушать обмен веществ. Помогают медитация, йога, хобби, общение с близкими.
8.    Вакцинация. Существуют вакцины против гепатита A и B.
      В Городской больнице им. С.С. Брюхоненко г.Мичуринска  работает прививочный кабинет по адресу : ул. Революционная, 64. Часы работы с 08.00 до 15.48 (понедельник-пятница). Подробная информация по телефону 8(47545) - 3-03-10.

Информацию подготовила . ст. м/с отд. проф. ТОГБУЗ 
«ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска»
Оксана Блинцова