Рак молочной железы.
Предупредить рак молочной железы (РМЖ) намного гуманнее, легче и дешевле, чем лечить его. При этом возможности профилактики РМЖ используются далеко не в полной мере по причине недостатка знаний о них среди населения. Все известные факторы риска РМЖ подразделяются на контролируемые и неконтролируемые нами.
Неконтролируемые- это возраст и наследственность.
Для того, чтобы предупредить и не допустить появление опухоли, нужно заняться укреплением иммунитета, обратить внимание на образ жизни:
- Контролировать массу тела.
Повышенная масса тела или резкий набор веса связаны с более высоким риском возникновения рака груди в период после менопаузы.
- Придерживаться здорового питания.
Исключить переедание, и ограничить употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Ежедневно употреблять 400-500 граммов свежих фруктов и овощей.
- Быть физически активной.
Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность снижает риски возникновения заболевания.  К умеренной активности относятся быстрая ходьба или растяжка, плавание, подъем по лестнице пешком.
- Отказаться от употребления алкоголя и курения.
Употребление алкоголя действительно повышает риск развития рака молочной железы.
- Кормите детей грудью.
Грудное вскармливание снижает риск развития РМЖ.
- Профилактические обследования молочных желез, включающие маммографию и осмотр специалиста.
В зависимости от известных факторов риска, женщины в возрасте 40-50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет – ежегодно.
Какой фактор повышает риск заболевания раком груди?
  Возраст 40+;
  Доброкачественные образования молочной железы;
  Гормональные сбои;
  Ожирение;
Стрессы, негативные мысли снижают защитные силы организма и приводят к развитию многих заболеваний, в том числе и рака. Старайтесь искать позитивное во всем, что вас окружает, и не поддавайтесь мрачному настроению.
Помните: ваше здоровье – в ваших руках!