Новости

С заботой о сердце.

Сердце, пожалуй, самый важный орган в человеческом
организме: от его здоровья напрямую зависит жизнь человека. Сердце —
работает 24 часа в сутки, не замирая нина секунду, качает кровь по нашему
организму и поддерживает жизнь в теле человека. От правильной работы всей
сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма,
а значит здоровье и продолжительность жизни человека.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной
смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько
людей, сколько от ССЗ. И как ни печально, подобные заболевания становятся все
моложе и моложе. Главную роль здесь играют ишемическая болезнь сердца и
артериальная гипертония с ее осложнениями- инфарктами миокарда и инсультами.

Укрепить сердце помогут следующие правила
здорового сердца:

Правило 1.Физическая активность! Делайте физические упражнения ежедневно. Первый
и главный помощник в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы — регулярные
физические занятия.  Физические упражнения помогают предотвратить риск возникновения
атеросклероза. Жировые клетки при нагрузках сжигаются сразу, не успевая
осесть на стенках сосудов. Если уровень жировых клеток в сосудах нормален,
значит, и закупоривания не произойдет— для атеросклероза просто не возникает
предпосылок.
Регулярные
физические тренировки снижают риск возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний в 3 раза. Активный образ жизни – крепкое и здоровое сердце!

Правило 2. Здоровое питание! Питание должно
быть сбалансированным: как нехватка, так и избыток различных элементов могут
повысить шансы на возникновениезаболеваний. Чтобы снизить шансы на
появление проблем с сердцем, следуетесть больше клетчатки — она препятствует
накоплению холестерина. 

Правило 3. Откажитесь от вредных привычек!
Курение - главный враг вашего сердца.Никотин сужает сосуды, вызывает их спазм, повышает уровень холестерина в крови. Кроме краткосрочного эффекта, возникает еще и постоянный — стенки сосудов повреждаются, на них появляются бляшки. Отказ от курения — первый шаг к предотвращению образования тромбов и разрушения сосудов. В табачном дыме содержится огромное количество канцерогенов, которые могут привести к появлению атеросклероза.  Сужение сосудов при курении вызывает кислородное голодание - гипоксию. У любителей выкурить несколько сигарет в день риск инсульта и инфаркта увеличивается в 2 раза.

Чрезмерное и частое употребление алкогольных напитков и пива может привести к повреждению мышц и сосудов сердца. Могут возникать нарушения в ритме и работе сердца. 

Правило 4. Учитесь управлять стрессом! Стресс и негативные эмоции отрицательно влияют
на здоровье сердца. Эти явления могут привести к повышению артериального
давления, увеличить нагрузку на сердечную мышцу. Избежать стресса и негативных
эмоций в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ними - вполне реально.
Для раннего выявления сердечных недугов важно также регулярно проходить медицинские обследования.