В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 18.05.2026 года по 24.05.2026 года проводится акция «Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы». Администрация ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко присоединяется к этой акции и проводит обзор по профилактике заболеваний щитовидной железы, в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая.
Щитовидная железа отвечает за выработку йодсодержащих гормонов, которые участвуют в обмене веществ. Сбой в работе щитовидной железы, в случае повышения функциональной роли, ведет к росту ее размеров, сердцебиению, истощению, появлению психоэмоциональной нестабильности, а при стремительном и резком повышении приводит к тиреотоксикозу. Снижение работоспособности щитовидной железы ведет к ее уменьшению в размерах, и как следствие, к гипотиреозу. У таких пациентов наблюдается замедление сердечных сокращений, ожирение, запоры, сухость кожи, замедление обмена веществ, сонливость.
Щитовидная железа — орган небольшой, но чрезвычайно важный. Она регулирует обмен веществ, температуру тела, работу сердца, мозга, ЖКТ, репродуктивной системы и даже настроение. Но в то же время — это один из самых уязвимых органов: ей легко навредить и сложно восстановить.
Поэтому профилактика — это не просто «поддержка», а единственный способ сохранить полноценную функцию щитовидной железы на долгие годы. Особенно если вы:
– живете в регионе с йододефицитом (Тамбовская область сюда относится);
– часто испытываете стресс;
– замечаете необъяснимую усталость, отёчность, скачки веса;
– готовитесь к беременности;
– уже сталкивались с АИТ или гипотиреозом;
– имеете наследственность по заболеваниям щитовидной железы.
Профилактика заболеваний щитовидной железы — это комплекс мер, направленных на поддержание нормального состояния органа, предотвращение йододефицитных и аутоиммунных патологий. Она включает коррекцию питания, управление образом жизни, контроль факторов риска и регулярные медицинские осмотры.
1. Питание:
а) Обеспечение адекватного потребления йода. Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Оптимальный способ восполнения — использование йодированной соли. В регионах с умеренным дефицитом допускается профилактическое применение препаратов калия йодида, но только после оценки уровня тиреоидных гормонов и антител.
б) Включение в рацион продуктов, богатых другими важными веществами. Помимо йода, для нормальной работы щитовидной железы важны достаточное поступление белка, селена, железа, цинка и витаминов группы B. К полезным продуктам относятся морепродукты (морская капуста, креветки, лосось), орехи (особенно бразильские), хурма, фейхоа, овощи и зелень (брокколи, шпинат, петрушка).
в) Избегание продуктов, которые могут мешать работе щитовидной железы. К таким веществам относятся зойтогенные продукты, которые содержатся в сырых крестоцветных овощах (капуста, репа, редис, брокколи), сое и просе. Также стоит ограничить простые углеводы и сахар, кофеин и алкоголь
2. Образ жизни:
а) Соблюдение режима сна. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов.
б) Умеренная физическая активность. Умеренные нагрузки улучшают обмен веществ и общее состояние здоровья. Достаточно заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. 
в) Управление стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на иммунную систему и состояние щитовидной железы. Рекомендуется использовать методы релаксации: медитацию, йогу, прогрессивную мышечную релаксацию.
г) Отказ от вредных привычек. Курение повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.
д) Поддержание иммунитета. Некоторые инфекции могут провоцировать тиреоидит. Важно поддерживать иммунитет с помощью вакцинации и вести здоровый образ жизни.
3. Медицинские осмотры и контроль:
а) Ежегодные анализы. Рекомендуется сдавать анализы на тиреотропный гормон (ТТГ), свободный тироксин (Т4), антитела к ТПО и, при наличии факторов риска, антитела к рецепторам ТТГ. 
б) Ультразвуковое исследование (УЗИ) щитовидной железы. Профилактическое УЗИ рекомендуется выполнять раз в 1–2 года при отсутствии жалоб и изменений гормонального профиля.
в) Индивидуальный подход. Объём диагностики определяется с учётом возраста, пола, анамнеза и факторов риска. Например, важно контролировать функцию щитовидной железы при планировании беременности, в постменопаузе и у лиц с сопутствующими аутоиммунными патологиями.
4. Важные предостережения:
а) Не стоит самостоятельно назначать себе препараты йода или йодсодержащие добавки без предварительного обследования и рекомендаций врача. Избыток йода может спровоцировать нарушения функции органа, особенно у людей с аутоиммунными заболеваниями или уже имеющейся дисфункцией щитовидной железы.
б) Следует осторожно относиться к медикаментам и БАДам, которые могут влиять на функцию щитовидной железы (например, содержащие соевые изофлавоны, избыточное количество йода, литий). Их нужно использовать только при показаниях и под медицинским наблюдением.
в) Самолечение, особенно гормональными препаратами или биодобавками с йодом, недопустимо.

Важно! При появлении симптомов, которые могут указывать на нарушение функции щитовидной железы (хроническая усталость, набор массы тела, зябкость, выпадение волос, тревожность), необходимо обратиться к врачу-эндокринологу для получения индивидуальных рекомендаций.