Новости

Каждый человек хочет быть счастливым. Чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии самим собой, с внешним миром.
   Внутренняя гармония человека с самим собой представляется совокупностью огромного числа факторов: эмоционального, нравственного, социального и физиологического благополучия.
  Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
  Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
 Взаимосвязь души и тела определяется специальным термином – психосоматика. Многие болезни появляются вследствие стрессов и переживаний. Отрицательные эмоции ослабляют  организм, делают его более уязвимым для болезней. Разные эмоциональные переживания влияют на различные органы и части нашего тела.
   Правильная истина - "В здоровом теле - здоровый дух!" Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым.  Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
  Состояние гармонии оказывает глубокое влияние на наше благополучие. Спокойствие проявляется в способности сохранять внутреннюю устойчивость во всех сферах вашей жизни. Понимание того, как его развивать и укреплять, очень важно для устойчивого фундамента и гармоничного существования. Что же нужно делать? 
-  Управлять стрессом.  Помогает снизить стресс регулярная физическая активность, здоровый образ жизни, глубокое дыхание, йога и медитация.
- Иметь хобби. Умение находить удовлетворение в занятиях, которые приносят истинную радость, играет ключевую роль в снятии стресса и поддержании внутреннего равновесия.
- Принять  и осознать своё прошлое и будущее.  Принятие и осознание является ключевым шагом к созданию гармонии.
- Сосредоточиться на возможностях и ресурсах. Осознание всех своих ресурсов, которыми вы можете оперировать здесь и сейчас, создаёт базу для уверенности в себе и спокойствия.
-  Установить личные границы и приоритеты. Умение устанавливать границы и определять приоритеты — неотъемлемые элементы для создания спокойной жизни.
-  Эмоциональное благополучие. Эмоциональная устойчивость и понимание собственных чувств помогают создать основу для гармонии и радости.
   Чтобы выражать свои чувства конструктивно, не выливая их на близких людей и не испытывая потом чувство вины, можно вести эмоциональный дневник. Учите свой разум переосмысливать негативные ситуации и искать в них позитивные стороны. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности.
Желаем здоровья.

 
Врач гигиенист  Кузнецова Л.А.