Новости

Ходьба отсрочит появление тяжелых болезней.

Исследование ученых из Дании подтверждает: здоровье людей, проходящих по 10 тыс. шагов в день, значимо лучше, чем у тех, кто ходит мало.

И немного ходить полезно: каждые 2 тыс. шагов в день, но только регулярные, снижают риск преждевременной смерти на 8–11%!

Чем больше человек ходит, тем меньше у него шансов впасть в деменцию, заболеть раком или страдать от сердечно-сосудистых патологий, тем меньше риск преждевременной смерти.

Для тех людей, кто ведет сидячий образ жизни и не может физически столько пройти, важен буквально каждый шаг! Никогда не поздно начать ходить!

Максимальный эффект достигается при 9800 шагах в день. Риск получить, к примеру, деменцию снижается на 40%. Но и всего 3800 шагов в день снижают этот риск на 25%.

Кроме числа шагов для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и нейродегенеративных заболеваний еще очень важен темп — он должен составлять примерно 80 шагов в минуту.