«Держи здоровье на контроле»

Следите за своим здоровьем.
Сохранить и улучшить качество своей жизни можно. Самым простым способом является ведение здорового образа жизни:
– отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, длительного использования «гаджетов»),
– увеличить количество физических нагрузок (более 30 минут умеренной физической активности в день),
– ограничить потребление соли (не более 6 грамм в сутки) и сахара (25-50 граммов в сутки),
– ежедневно включать в рацион фрукты и овощи (5 порций или 500 гр. в сутки).
Чтобы не упустить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение, развитие бронхо-легочных заболевай и других, необходимо:
– контролировать уровень артериального давления (норма АД ниже 140/90 мм. рт. ст.),
– следить за весом,
– подсчитывать индекс массы тела (норма составляет 18,5-25),
– контролировать уровень сахара (норма ниже 6,0 ммоль/л) и общего холестерина (норма ниже 5,0 ммоль/л) в крови,
– контролировать уровень объема легких.
Держать «здоровье под контролем» можно, ежегодно бесплатно проходя профилактический медицинский осмотр в поликлинике по месту жительства:  измерение роста, веса, подсчет индекса массы тела, определение общего холестерина и сахара в крови, пульсоксиметрию (насыщение кислородом артериальной крови), измерение артериального давления и исследование сердца на «Кардиовизоре», спирометрию (исследование функции внешнего дыхания), анализ внутренних сред организма (определение процентного соотношения воды, мышечной и жировой ткани), ангиологический скрининг сосудов (по показаниям), определение остроты зрения, внутриглазного давления, осмотр и получение консультации врача-терапевта по укреплению и сохранению здоровья. Также здесь можно получить рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму быта, труда и отдыха.
Профилактические медицинские осмотры  проводится в целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения, факторов риска их развития.
По результатам обследования определяется группа здоровья, вырабатываются рекомендации индивидуально для каждого пациента, включая коррекцию факторов риска, назначение лечения и направление на дообследование и диспансеризации при наличии показаний.
Будьте здоровы.

 
Врач гигиенист  Кузнецова Л.А.