Публикатор

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Регистратура поликлиники (колл–центр): +7 (47545) 3-03-10
Приемное отделение стационара: +7 (47545) 3-03-11
Приемная главного врача/факс: +7 (47545) 3-03-15

Блок с важной информацией 2

ТОГБУЗ «ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска»
Кулешов Владимир Алексеевич
Телефон: +7 (47545) 3-03-15
E-mail: michgb@zdrav.tambov.gov.ru
График приёма граждан

Новости

Весенние витамины

Материал опубликован: 14 марта 2023, 18:53

Обновлён: 14 марта 2023, 18:55

Просмотров: 448

Первый месяц весны напоминает нам о важности употребления витаминов. За зиму организм истощается и требует особенного внимания. Зарядиться энергией помогает сбалансированное питание, а именно – употребление сезонных овощей и фруктов.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют жителям европейской части России следующие источники витаминов весной:

Овощи: капусту (белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, цветную), лук (лук-порей, репчатый, зеленый), хрен, чеснок, редис, редьку, репу, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень.

Фрукты: авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.

Зелень: петрушку, черемшу, шпинат, щавель, мяту.

Свеклу, морковь и картофель не стоит убирать из рациона, но важно помнить, что эти овощи имеют высокий гликемический индекс и их нужно употреблять в умеренном количестве.

Свежее мясо, рыба, птица и крупы продаются круглый год. Они должны присутствовать в рационе постоянно, наряду с вышеперечисленными продуктами. Самое главное – правильно и гармонично все это сочетать, чтобы овощи, фрукты и мясо приносили пользу, укрепляли иммунитет, заряжали энергией и поднимали настроение!

Подготовлено по материалам Роспотребнадзора https://vk.com/rospotrebnadzor.official
 

Новости больницы

Отображение сетевого контента (Глобально)

Все новости

05 июля 2021, 13:00
05 июня 2023, 09:52

RSS

RSS

06 июля 2021, 15:54
28 сентября 2022, 17:54

Отображение сетевого контента (Глобально)

Новости регионального здравоохранения

05 июля 2021, 13:01
01 августа 2022, 10:18

Государственные ресурсы