Курение и рак: как сигареты и табачный дым влияют на развитие рака легких?
Курение – смертельно опасная привычка! Она провоцирует развитие онкологических заболеваний. Курение напоминает игру в русскую рулетку – любая из последующих сигарет может стать смертельным выстрелом в человека.
Курение вызывает рак: почему?
Потому что в табачном дыме содержатся канцерогены – потенциально опасные для организма человека вещества, воздействие которых увеличивает вероятность появления и развития раковой опухоли. Попадая в организм, они повреждают программу ДНК клеток, и она утрачивает контроль над процессами пролиферации и дифференциации. Вследствие этого активность клеток становится неуправляемой – они начинают бесконтрольно делиться и создавать новообразования – раковые опухоли.
Как курить, чтобы не было рака?
Каждый третий взрослый житель планеты курит – и это факт. Бросить табакокурение реально, но не каждый человек готов безоговорочно отказаться от вредной привычки. Что же делать?
Если вы не в силах бросить курить, хотя бы сократите негативное влияние.
 Для этого необходимо взять на вооружение ряд простых рекомендаций. В дальнейшем это поможет вам победить эту пагубную привычку.
1. Сократить количество сигарет до минимума – в идеале не более 5 штук в день.
2. Практиковать «чистые» дни – т.е. полностью без сигарет.
3. Делать неглубокие, редкие затяжки – в идеале не более 3 затяжек на 1 сигарету.
4. Не курить на голодный желудок, сразу после пробуждения, перед сном, в состоянии похмелья и болезни.
5. Не злоупотреблять спиртным – в идеале отказаться от приема алкогольных напитков.
В дополнение к этому следует пересмотреть свой рацион питания – пища должна быть богата овощами, зеленью и фруктами. Содержащиеся в них вещества будут немного сдерживать развитие онкологических патологий.