Новости

21 октября – Всемирный день йододефицита или глобальный день профилактики йододефицитных расстройств. Недостаток этого микроэлемента испытывают около 2 миллиардов людей.

Йод отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. Если в организме есть его недостаток, то развиваются такие заболевания как: гипотиреоз, диффузный зоб, эндемический кретинизм. Признаками дефицита йода являются: отечность, слабость мышц, сухость кожи, увеличение веса, ломкость ногтей и волос, высокий уровень холестерина. На почве возникающих проблем с щитовидной железой наблюдается уменьшение частоты сердечных сокращений, хроническая усталость и депрессия. Увеличенная щитовидная железа может со временем превращаться в зоб.

На детях и подростках недостаток данного микроэлемента отражается несколько иначе. Он проявляется в задержке умственного развития и полового созревания, появляются проблемы с зубами и когнитивные дисфункции.

Недостаток йода можно восполнить, употребляя в пищу тунца, креветки, морские водоросли, треску. Самое простое - добавлять йодированную соль в обычный рацион.

От рождения до 6 месяцев ребенок должен получать не менее 110 мкг йода, дети 7-12 месяцев – 130 мкг, дети 1-8 лет – 90 мкг, дети 9-13 лет – 120 мкг, подростки 14 – 18 лет и взрослые – 150 мкг, беременные женщины – 220 мкг, кормящие женщины – 290 мкг.