Отказ от курения-основа здорового образа жизни.
Курение – не просто вредная привычка, это зависимость, фактор, разрушительно действующий на состояние организма. Никотин пагубно влияет на лёгкие, его употребление приводит к раку. Ухудшается работа сердца, нарушается эластичность сосудов, что, в свою очередь, может рано или поздно привести к их истончению и разрыву. Состояние внутренних органов курильщика сказывается и на внешнем виде – эмали зубов, коже, волосах. Так же курение влияет и на репродуктивную функцию женщин и мужчин.
Сначала человеку нравится курить. Он даже не задумывается над тем, чтобы отказываться от курения. Затем появляются первые отрицательные последствия курения, которые постоянно растут. Это могут быть постоянно ощутимые для человека расходы на табачные изделия, неприятный вкус во рту, неприятный запах от вещей и в помещении, в котором он курит, кашель, отдышка.  Человек начинает задумываться - а не отказаться ли ему от курения? Он начинает искать разные способы, чтобы не закурить. Это таблетки от курения, пластырь Никоретте, жевательные резинки с никотином, электронные сигареты, иглоукалывание и т.д. Но эти методы работают при одном условии, если человек верит на 100%, что, именно, этот метод ему поможет, вера в самого себя, в успех, что он действительно это сделает. Но вместе с верой должно быть еще и желание. 
Бывает так, что первые попытки бросить курить совершаются самостоятельно – курил, курил, потом – раз и бросил. В этом случае применяется, так называемый, метод силы воли. Суть его в следующем. Предлагается   решить для себя один раз и навсегда, что ты больше не куришь и точка.
И, обязательно должна быть мотивация, то есть человек должен понимать, для чего и почему он хочет бросить курить.
Борьба с курением является процессом длительным и сложным. Преодолеть физическую и психологическую зависимость в одиночку трудно, необходима поддержка со стороны близких. При необходимости можно проконсультироваться с психотерапевтом и наркологом. Комплексный подход поможет справиться с зависимостью и вернуть человека к здоровой жизни.