Физическая активность — путь к долголетию.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. 
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в калориях), включая двигательную активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Любая двигательная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная двигательная активность. Оздоровительный и профилактический эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ,оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.
Что происходит в организме человека, когда мы достаточно активны?
– Оптимизация работы центральной нервной системы.
– Совершенствование механизмов регуляции работы вегетативных
систем.
– Нормализация обмена веществ. Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие
нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде,физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом.
Физическая активность – важная составляющая здоровья! 

Не забывайте, что «движение – это жизнь,а жизнь – это движение».