Categories Navigation

Asset Publisher

Не дай стрессу победить себя

Материал опубликован: 07 November 2024, 13:46

Обновлён: 07 November 2024, 13:47

Просмотров: 486

Не дай стрессу победить себя.

Согласно Большого толкового словаря русского языка, «Стресс – состояние напряжения организма человека  как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.)».
По своей сути стресс- это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания.

Стрессы можно подразделить на:
Положительные и отрицательные.
Кратковременные и долгосрочные.
Физиологические и психологические.

Источники стресса могут быть:
Внешние-переезд на новое место жительства, смена работы,  семейные отношения.
Внутренние–пересмотр жизненных ценностей и убеждений, изменение личной самооценки и т.п.
Любого рода перемены, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но при всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в нашей жизни, реакция организма на любой стресс, в сущности, одинаковая – в организме запускаются, выработанные много веков назад, биохимические процессы, назначение которых – справиться с экстремальной ситуацией. 
Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму, минимизировать их последствия и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.