Новости

Неделя информирования о важности физической активности.🚴‍♂️

Цель мероприятия- повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

- ишемической болезни сердца на 30%,

- сахарного диабета II типа на 27%,

- рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:

- Старайтесь как можно больше двигаться.

- Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.

- Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.

- Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.

Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

🚴‍♂️«Движение —это жизнь, а жизнь —это движение».⛹️‍♂️