Сахарный диабет и как его предотвратить.

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме человека перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это очень серьезное заболевание, при котором повышается риск развития многих осложнений.
Несколько советов, которым нужно придерживаться, чтобы избежать развитие диабета:
- Следить за весом. Индекс массы тела не должен превышать 25 кг/м2.
- Физическая активность. Ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин.
- Правильное питание.
- Включить в рацион питания полезные жиры.
- Регулярно отслеживать уровень глюкозы и холестерина в крови, измерять артериальное давление.
- Не подвергаться стрессам, а научиться справляться с ними;
- Минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Сахарный диабет развивается из-за нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой. Так же, может возникнуть из-за невозможности организмом использовать выработанный им инсулин. Инсулин – гормон, регулирующий содержание сахара в крови или глюкозы.
- Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте.
- Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа.
Общие признаки наличия сахарного диабета:
- повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;
- сухость кожных покровов;
- постоянное чувство голода;
 -необъяснимое снижение массы тела;
- судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;
- нарушение зрения;
- зуд кожи и слизистых половых органов;
- слабость, утомляемость, хроническая усталость;
 Поэтому основная цель- научиться контролировать сахарный диабет. Это является гарантией снижения риска развития и прогрессирования осложнений, другими словами – гарантией долгой и полноценной жизни.

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Берегите своё здоровье и заботьтесь о близких!